Graviditetsövningar för kvinnor
Graviditetsövningar för kvinnor är en Android-applikation som är utformad för att hjälpa gravida kvinnor att förbereda sig för förlossning genom säkra dagliga träningsrutiner och lätt stretching för flexibilitet. Appen innehåller yogaövningar och andra avslappningstekniker som kan lugna sinnet och främja en hälsosam tillväxt för din baby.
Regelbunden fysisk aktivitet under graviditeten har många hälsofördelar och hjälper till att förbereda kroppen inför förlossningen. Det är dock viktigt att anpassa eller välja ett lämpligt träningsprogram eftersom graviditeten påverkar kroppens reaktion på fysisk aktivitet och fokuserar på utvecklingen av barnets sinne. Att bygga upp fysisk kondition främjar självrespekt i alla åldrar. Yoga-appen innehåller olika typer av yogapositioner, inklusive roliga djur-yogapositioner.
Fördelar med graviditetsövningar:
- Hjälper till att minska ryggsmärta, förstoppning, uppblåsthet och svullnad.
- Kan hjälpa till att förebygga eller behandla graviditetsrelaterade sjukdomar.
- Ökar din energi.
- Förbättrar ditt humör.
- Förbättrar din fysik.
- Stärker dina muskler, uthållighet och styrka.
- Hjälper dig att sova bättre.
- Hemövningar som inte kräver utrustning.
